2. Aliments gras et huileux : Évitez les aliments riches en graisses, comme les sauces crémeuses, les fromages gras et les plats frits.

3. Épices fortes : Réduisez la consommation d'épices fortes comme celles utilisées dans les cuisines mexicaine et thaïlandaise.

4. Aliments transformés : Évitez les aliments le plus possible transformés et les fast-foods.

5. Alcool : Limitez la consommation d'alcool, car il peut perturber l'équilibre hormonal.

2. Sucres raffinés : Évitez les sucreries, les pâtisseries et les boissons sucrées.

Produits laitiers riches en matières grasses : Réduisez la consommation de lait entier, de crème et de fromages gras..

4. Aliments transformés : Évitez les aliments transformés et les fast-foods.

5. Alcool : Limitez la consommation d'alcool, car il peut perturber l'équilibre hormonal.